Die Schule hat wieder begonnen. Die Umstellung bedeutet nicht nur für Erwachsene Stress sondern vor allem auch für die Kinder.

Wir haben ein paar Gesundheitstipps zum Schulstart.

Kinder und Jugendliche müssen jetzt wieder ihren Rhythmus umstellen. Früh schlafen gehen und früh aufstehen lautet die Devise, um konzentriert zuhören und lernen zu können. Besonders wichtig ist, das Immunsystem jetzt zu unterstützen. Vor allem Volksschulkinder benötigen viel Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Ausreichende Bewegung an der frischen Luft sollte auch nicht fehlen. Das hält fit und Sauerstoff wird ja zu Recht oft als „Turbo für das Gehirn“ bezeichnet. Die tägliche „Gesunde Jause“ sollte Obst, Gemüse und Vollkornbrot anstelle von Weißbrot beinhalten. Als Durstlöscher eignet sich am besten Leitungswasser anstelle von Säften, die oft mit viel zusätzlichem Zucker angereichert sind.

Gerade zu Schulbeginn steigt auch die Ansteckungsgefahr in den Klassenzimmern wieder. Jetzt werden die Kinder wieder mit neuen Erregern konfrontiert. Niest ein Kind in der Schule, sind auch schnell weitere Kinder von Husten und Schnupfen betroffen.

Auch eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe sind zum Schulstart für die Kinder gut. Eine ausreichende Versorgung mit Antioxidantien trägt dazu bei, den Körper vor schädlichen Radikalen zu schützen. Vitamin D sollte vor allem im Winter wegen seiner Wirkung auf das Immunsystem nicht vergessen werden. Omega 3 Fettsäuren steigern die geistige Leistungsfähigkeit und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.

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